デジカメで写真！
ずいぶんと様変わりの近年と言うか
私の若いころからとは大変な変化です！
中学校の時にカメラを父から買ってもらって
よく、撮ってましたが、現像に時間が必要でした。
今は、ノートパソコンに格納しておく時代、さらに
どこだか分からないけど、雲の上にしまっておけるようです。
今日、久しぶりにアクセスしたONEDRIVEにあった写真です。
芽依ちゃんをお風呂に入れてます。
あるときなんか、
お風呂の中の私の膝の上でスヤスヤ寝てしまった事がありました。
絵里子もそれを見て、後で、写真撮っとけばよかったね～って
言ってました。
そんな、思い出がよみがえってきた今夜でした。
聞いたことないか？？
1日の始まりに、朝食はしっかり取りましょう。
抜くと筋肉量が落ちて基礎代謝が下がり
脂肪をためやすい体になります。
朝食を食べることで、昼におなかが減って
大食いしてしまうのを避けることもできます。
タ食は就寝の3時間前までには食べ終えたいもの。
エネルギーを消費しないまま寝ると、
脂肪が蓄積されやすくなります。
また脳の満腹中枢が働くのは、食べてから約20分後です。
早食いは食べ過ぎのもと。
できるだけゆっくり食べながら「腹七、八分目」を心がけましょう。
甘い飲み物や間食は、できるだけ控えるようにしましょう。
こんな事が、健康冊子に載ってました。
心がけたい事項ですけど(^^♪
今日の夕刊に気になる記事が！
健康情報に敏感な近年ですが
最近の私の基本的な考え方は
自分の体を信じる事でしょうか？
自分の体の変化を、ポジティブにとらえるとでも言えるかな？
と
O157の出現について記述されていますが
狭い場所で密集飼育されていた牛さんに最初に出現したようですが
自然の環境でない場所で飼育されていた動物の体の中で
不自然な体の変化が起きて、体のバランスが狂い
本来、発生しないO157のようなウイルスが発生してしまった
そう、書かれています。
人間も、本来の免疫力が
発揮できるように生活していかなくてはいけないのに
その、免疫力を信用のできないものとして追いやり
代わりに、抗菌のグッズや、薬に安易に頼ることが
自分たちの体を弱らせている事に繋がるのではないでしょうか？
と、
私ももっともだな～と感じました。
